Batido de avena y frutas

20 Jul

La receta de hoy es diferente a lo que suelo hacer: un batido. La verdadera culpable de que haga este batido varias veces a la semana es mi monitora del gimnasio. Me lo recomendó como complemento vitamínico y, la verdad, es que yo lo hago porque está riquísimo.

           Today I bring you a different recipe: a smoothie. The culprit for the making of this smoothie several times per week is my fitness trainer. She recommended it to me like a vitaminic supplement and I really make it because it’s very delicious.

Batido de avenaIngredientes:

250 ml leche

3 cucharadas soperas de avena

1 plátano mediano

4-5 fresas

*Opcional:

2 cucharadas soperas de azúcar

1 yogur natural (si lo empleas, utilizad sólo 150 ml de leche)

Ingredients:

250 ml milk (8.5 oz)

3 tablespoons of oat

1 banana

4-5 strawberries

*Optional:

2 tablespoons of sugar

1 natural yogurt (if you use it, you only need 150 ml or 5.1 oz milk)

Ingredientes batido

 

Preparación:

1.- Limpiamos y cortamos las fresas y el plátano.

2.- Vertemos todos los ingredientes en la jarra de la batidora.

3.- Batimos hasta que tenga una consistencia de batido y… listo!!

 

Si lo acompañáis de unas magdalenas o un trocito de bizcocho, está de vicio!!

 

Preparation:

1.- Clean and chop the strawberries and the banana.

2.- Put all the ingredients in the blender jar.

3.- Mix until you see the smoothie texture, and… ready!

 

It goes incredibly with cupcakes or a sponge cake!

 Batido de avena

En Güete!

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